Lindre iskiassmerter med pigmåtten

Lindre iskiassmerter med akupressurmåtten

Smerter i lænden er ofte forårsaget af en irriteret iskiasnerve. Iskiasnerven strækker sig fra ryggen til bagsiden af låret og forgrener sig derefter ud til knæhøjde. Iskias-smerter kan opstå som et anfald eller vare længere og kan have forskellige årsager.

I denne artikel kan du finde ud af, hvordan en akupressurmåtte kan hjælpe akut, og hvilke øvelser du kan lave for at forebygge det.

Oplev vores ECO Pigmåtte-sæt med pude

4,8 / 5

  • Sæt med 4 dele og gratis e-bog
  • Miljøvenlige materialer
  • 100 dages pengene-tilbage-garanti

Spar kr34,99 med “Qi”-kuponen.
*Kun så længe lager haves.

Det vigtigste i en nøddeskal




Årsager til en irriteret iskiasnerve

Smerter opstår, når iskiasnerven er indsnævret og irriteret.

1) Iskiassmerter på grund af spændte muskler

Manglende motion eller ensidig belastning kan få spændte muskler til at klemme på iskiasnerven. Årsagen til dette er, at man ofte sidder ned i timevis.

Musklerne i hoftebøjerne forkortes som følge af for meget stillesiddende arbejde. De modsatte muskler i balderne bliver nødt til at spænde mere for at genoprette balancen. Det begrænser stofskiftet og kan føre til let betændelse og hævelse.

De spændte muskler og det hævede væv kan lægge pres på iskiasnerven og forårsage smerter.

2) Iskiassmerter på grund af ændringer i rygsøjlen

Iskiasnerven udspringer i den nederste ende af rygsøjlen og strækker sig derefter over balder og ben. En forsnævring af rygmarvskanalen eller en diskusprolaps kan derfor klemme på nerven og forårsage ubehag.

Resultatet er stærke smerter og udstråling i balder og ben.

Hvad kan du gøre ved iskiassmerter?

Du behøver ingen medicinske indgreb for at frigøre din iskiasnerve. [1]
Det skyldes, at muskelspændinger normalt er ansvarlige for smerterne. Et par minutter om dagen kan være nok til at bekæmpe ubehaget forårsaget af iskias.

1

Strækøvelser

Tairo Klink har udgivet en video, der viser, hvilke stræk og øvelser der er velegnede til iskiassmerter:

Effektivt stræk mod iskiassmerter
2

Brug af en akupressurmåtte

Med en akupressurmåtte er det nemt at løsne op for spændinger i de berørte muskler. De mange små punkter virker som en massage og fremmer blodcirkulationen og stofskiftet. Dette kan reducere inflammation forårsaget af dårligt stofskifte, og musklerne kan slappe af igen.

Desuden stimuleres akupressurpunkterne langs iskias, og der frigives endorfiner, som virker som en naturlig smertestillende medicin på kroppen. Dette lindrer rygsmerter på en naturlig måde.

Vores kunder fortæller os ofte om disse positive effekter, og der er nu også flere undersøgelser af den effektive virkning af “sømmåtten”.

Akupressur-øvelser mod iskias

Akupressurmåtte liggende
1. øvelse
Læg dig fladt på ryggen og bøj benene. De bøjede ben giver det rette tryk på området omkring lændehvirvlerne.
Hvis du ønsker det, kan du lægge en yogamåtte under akupressurmåtten.
Forbliv i denne stilling i 10-15 minutter.
Akupressurmatte Beine angezogen
2. øvelse
Til sidst skal du ligge fladt på ryggen med bøjede ben og lænden i kontakt med akupressurmåtten. Tag fat om skinnebenene, og træk forsigtigt begge knæ ind mod brystet.
Hold den øverste del af ryggen og skuldrene i gulvet.
Hold stillingen i ca. et halvt minut, og træk vejret roligt.

Disse to øvelser kan effektivt og naturligt lindre akutte iskiassmerter. Derudover anbefaler vi regelmæssige strækøvelser og en aktiv livsstil for at slippe af med iskiassmerter permanent.

Konklusion

Akupressursættet fra QiMat er perfekt som en ledsagende foranstaltning ud over strækøvelser til holistisk iskiassmertebehandling for muskelspændinger.

Har du lyst til at udforske akupressurens verden uden risiko? Så tag et kig på vores originale pigmåtte nu, og invester i dit helbred!
Godt at vide: Med QiMat får du 100 dages pengene-tilbage-garanti og kan derfor teste måtten grundigt uden risiko.

[1] Stochkendahl MJ, Kjaer P, Hartvigsen J, Kongsted A, Aaboe J, Andersen M, et al. National Clinical Guidelines for non-surgical treatment of patients with recent onset low back pain or lumbar radiculopathy. European Spine Journal, 27, S. 60–75.
[2] https://www.hindawi.com/journals/ecam/2012/753583/

Bæredygtigt produkt

Produktet består hovedsageligt af naturmaterialer.

kr.714,99

Spar kr34,99 med “Qi”-kuponen.
*Kun så længe lager haves.

QiMat Pigmåtten Set ECO består hovedsageligt af naturlige materialer og er velegnet til at massere hele ryggen på samme tid takket være den ekstra miniakupressurmåtte.

  • Pigmåtte
  • Ekstra lille akupressurmåtte (til fodzoneterapi eller som forlængelse)
  • Akupressur-pude
  • Bærepose

detaljer:

FyldKokosfibre (måtte), boghvedeskaller (pude)
BetrækAntibakterielt hør- og bomuldsstof
Spidserhypoallergen hård plast (HIPS)
Antal spidser9.100
Mål111 × 78 × 2 cm
TilbehørMini akupressurmåtte & akupressurpude

Pigmåtte ECO

4,8 / 5

kr.714,99

Spar kr34,99 med “Qi”-kuponen.
*Kun så længe lager haves.

QiMat Pigmåtten Set ECO består hovedsageligt af naturlige materialer og er velegnet til at massere hele ryggen på samme tid takket være den ekstra miniakupressurmåtte.

  • Pigmåtte
  • Ekstra lille akupressurmåtte (til fodzoneterapi eller som forlængelse)
  • Akupressur-pude
  • Bærepose

detaljer:

FyldKokosfibre (måtte), boghvedeskaller (pude)
BetrækAntibakterielt hør- og bomuldsstof
Spidserhypoallergen hård plast (HIPS)
Antal spidser9.100
Mål111 × 78 × 2 cm
TilbehørMini akupressurmåtte & akupressurpude

Erfaringer fra brugere af QiMat

Tusindvis af kunder har allerede løst deres problemer med vores pigmåtte.
Her er nogle kommentarer og anmeldelser fra rigtige brugere:

QiMat vurderinger

Ren afslapning.
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
Jeg elsker sættet og bruger det næsten hver dag. 15 minutter er min lille time-out, min wellness-tid. Spændinger reduceres, min nakke er blødere. Men også mentalt er tiden på pigmåtten altid en kort ferie for sjælen.
Super 😍
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
Jeg kan virkelig godt lide måtten, når jeg har haft en stresset dag eller er anspændt, fordi den får hele min krop til at slappe af, og jeg kan altid falde i søvn meget hurtigere bagefter!
Fantastisk afslapning
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
I begyndelsen er det meget uvant med måtten, men efter kort tid er den så afslappende, at hver gang jeg lå på måtten, faldt jeg i søvn efter kort tid! Løsner op for spændinger og hjælper mod smerter!

Nogle anmeldelser er oversat fra tysk til dansk.