Brug af Pigmåtte: 6 øvelser til din krop

Akupressurmatte Anwendung

At bruge en pigmåtte kan hjælpe med mange lidelser på en naturlig måde. Denne artikel er tænkt som en guide, og vi vil gerne vise dig, hvordan du bruger en pigmåtte korrekt, og hvilke øvelser du absolut bør prøve.

Oplev vores ECO Pigmåtte-sæt med pude

4,8 / 5

  • Sæt med 4 dele og gratis e-bog
  • Miljøvenlige materialer
  • 100 dages pengene-tilbage-garanti

Spar kr34,99 med “Qi”-kuponen.
*Kun så længe lager haves.

Hvordan bruger man en pigmåtte korrekt?

Du kan sprede pigmåtten ud i sengen eller på sofaen, for eksempel. Hvis du vil have en mere intens oplevelse, kan du lægge måtten på gulvet eller på en yogamåtte.
Effekten svækkes en smule af en tynd top. Afhængigt af den ønskede intensitet kan du tage din top af eller lade den blive på. At lægge en tynd klud på måtten kan også gøre det lettere at komme i gang. Du får dog størst udbytte, hvis du ligger på måtten med bar hud.

1

Pigmåtte til ryggen

Anvendelse:
Sæt dig foran måtten, og støt dig med armene ved siden af måtten. Læg dig langsomt ned med ryggen på måtten, og pust ud. Det vil kræve lidt anstrengelse i starten, men smerten vil aftage efter blot et par minutter.

Effekt:
Så snart du lægger dig på akupunkturmåtten, stimuleres din blodcirkulation. Du vil mærke, at din ryg varmes op og begynder at prikke – et godt tegn. Det gør, at dine muskler igen bliver optimalt forsynet med ilt, blod og næringsstoffer. Efter ca. 5 minutter begynder din krop at producere lykkehormoner, som aktiverer akupressurmåttens selvhelbredende effekt. Dette sikrer, at din krop slapper af, og smerten reduceres kraftigt.

Akupressurmåtte liggende

Varighed: 20 minutter eller længere

Vores anbefaling:
Det tager tid at løsne spændte muskler og fascia. Vi anbefaler derfor, at du starter en akupressurrutine og holder dig til den i mindst 3 uger. Efter denne tid vil din krop vænne sig til den regelmæssige praksis, og du kan nyde fordelene ved akupressur. Du kan f.eks. lægge dig på akupressurmåtten hver aften og lytte til vores Qi Balance-afslapningsmusik. Mange af vores kunder er i stand til at slappe optimalt af, inden de går i seng, og forberede sig på en bedre nattesøvn.
(Qi-Balance-afslapningsmusikken er en af de gratis gaver, der følger med alle QiMat-akupressursæt).

Dine fordele:

  • Lindring af spændinger og smerter i hele rygområdet.
  • Dyb afslapning og øget velvære.
  • Mærkbar stressreduktion, så du virkelig kan restituere efter en lang dag.
2

Ppigmåtte til skulder og nakke

Med en sømmåtte (også kendt som en fakirmåtte) i kombination med en akupressurpude kan du effektivt afhjælpe spændinger i nakke- og skulderområdet.

Anvendelse:
Læg dig forsigtigt med ryggen på måtten og nakken på puden. Du vil bemærke, at dine skulder- og nakkemuskler kan slappe af på grund af den forbedrede blodcirkulation, og en følelse af dyb varme sætter ind.

Effekt:
Som ved anvendelsen på ryggen forbedres blodcirkulationen, og kroppens selvhelbredende proces aktiveres.

Spredt akupressursæt

Varighed: 10 minutter eller længere

Dine fordele:

  • Lindring af spændinger og smerter i skulder- og nakkeområdet.
  • Hurtig hjælp mod hovedpine og migræne.
  • Frigivelse af endorfiner, kroppens naturlige lykkehormoner.
3

Ppigmåtte til fødderne

Denne øvelse kræver en indsats: Hele kroppens vægt fordeles på fodsålernes lille overflade, hvilket resulterer i et stort tryk på spidserne.

Anvendelse:
Læg måtten på gulvet, og stil dig forsigtigt med begge fødder på måtten. Sørg for, at begge fødder er jævnt belastet. For at gøre det lettere at komme i gang anbefaler vi, at du tager sokker på eller lægger en klud på måtten.

Effekt:
På grund af det høje tryk og følsomheden i fodsålerne er denne øvelse perfekt til at aktivere kroppen om morgenen. Nervesystemet stimuleres, og hele kroppen vækkes, som om man lige havde fået en rigtig god fodmassage.

Akupressur-tips af høj kvalitet

Varighed: 5 minutter eller længere

Vores anbefaling:
Stil dig på måtten om morgenen, mens du børster tænder, og lad batterierne op til den kommende dag.

Dine fordele:

  • Du føler dig vågen og klar til at starte dagen.
  • Fremmer blodcirkulationen i fødderne
  • Fodmassage for mere styrke og energi
4

Pigmåtte til benene

Forberedelse:
Placer akupressurpuden under pigmåtten, så der dannes en lille forhøjning.

Anvendelse:

Bagsiden af lårene:
Placer benene på denne forhøjning, og læg dig på ryggen. Prøv nu at løfte fødderne for at øge trykket på undersiden af lårene. Sæt fødderne ned igen, og gentag denne proces, så ofte du vil. Efter 5 minutter vil smerten aftage – så det er værd at holde ud.

Underbenene:
For at massere underbenene skal du sætte dig lidt længere bag sømmåtten og placere dine underben på højen.

Forsiden af lårene:
Fjern puden under måtten, og læg den på siden. Knæl foran måtten og læg dig forsigtigt forover, så dine lår hviler på måtten.

Varighed: 10 minutter eller længere

Dine fordele:

  • Reduktion af cellulite
  • Fremmer regenerering efter sport
5

Pigmåtte til mave og bryst

Akupressurmåtten kan også hjælpe ved maveproblemer og mavesmerter eller ubehag i brystet.

Anvendelse:
Læg dig på måtten i liggende stilling eller med brystet på måtten. Vær særlig forsigtig her, da mave- og brystområdet er meget følsomt.

Varighed: 10 minutter eller længere

Vores anbefaling:
Vi anbefaler, at du lægger et tyndt klæde på måtten i starten af øvelsen, så du kan føle dig frem.

Dine fordele:

  • En følelse af varme og lindring af fordøjelsesproblemer.
  • Afspænding ved angst og stress i brystområdet.
  • Forebygger følelser af panik og stress.
6

Pigmåtte til håndflader og underarme

Efter en lang arbejdsdag kan vores hænder og underarme føles tunge og trætte. Denne øvelse får dine hænder til at føles lette igen.

Sådan bruges den:
Knæl foran måtten, og læg hænderne på den. Ved at bøje dig forover kan du kontrollere vægten og dermed trykket på håndfladerne. For at øge effekten kan du også placere dine underarme på måtten. Sørg for, at din albue ikke er på måtten.

Effekt:
Når du masserer dine hænder, stimulerer og aktiverer du også din krop. Husk, at følelsen af smerte vil aftage efter 5 minutter 😉.

Varighed: 15 minutter eller længere

Dine fordele:

  • Dyb afslapning efter en lang arbejdsdag.
  • Lettere fingre, hænder og underarme.
  • Mærkbar reduktion af stress.

Ofte stillede spørgsmål om brug af en pigmåtte

Vi anbefaler, at man bruger pigmåtten i mindst 5 minutter og ligger på den i højst 30 minutter. Efter ca. 5 minutter forsvinder den første smerte, og kroppens selvhelbredende effekt kan begynde.

Ideelt set bør du bruge din pigmåtte hver aften i ca. 20 minutter. Det giver dig mulighed for at lindre dagens stress, løsne eventuelle spændinger og forberede dig på en afslappende nattesøvn.

I begyndelsen er det nyttigt for nogle brugere at ligge på QiMat med tøj på for at vænne sig til følelsen. For at opnå de bedste resultater anbefaler vi dog, at man ligger på den uden tøj på.

Ja, det er slet ikke noget problem. Bare husk, at jo tungere personen er, jo større bliver trykket på måtten og dermed intensiteten af massagen. Det er tilrådeligt at starte med tøj i begyndelsen.

Ja, børn kan også have gavn af QiMat: Meget kvikke og rastløse børn kan f.eks. bruge akupressuren til at komme ned i gear og slappe af. Den lettere vægt betyder også, at spidserne ikke føles så intense for børn, hvilket gør det lettere for dem at komme i gang.

Generelt kan vi sige, at QiMat allerede har hjulpet tusindvis af mennesker med at slappe af og sove dybere. QiMat er også altid et godt valg ved spændinger, især i ryg og nakke. Vi anbefaler, at du prøver QiMat derhjemme i fred og ro.

Vi har indført 100 dages returret, så du kan slappe af og selv finde ud af, om måtten virkelig er noget for dig. Vi råder dig også til at konsultere din læge for at sikre, at du kan bruge måtten risikofrit, hvis du har helbredsproblemer.

I følgende situationer anbefaler vi, at du konsulterer din læge, før du bruger måtten:

  • Under graviditet
  • Når du tager medicin, der hæmmer blodkoagulation (blodfortyndende midler)
  • Hjerteproblemer
  • Epilepsi
  • Årebetændelse
  • Feber
  • Betændelse i huden, iøjnefaldende modermærker

Konklusion

En pigmåtte i kombination med en akupressurpude er perfekt til at lindre smerter i hele kroppen og reducere stress.

Har du lyst til at udforske akupressurens verden uden risiko? Så tag et kig på vores pigmåtte ECO nu, og invester i dit helbred!
Godt at vide: Med QiMat får du 100 dages pengene-tilbage-garanti og kan derfor teste måtten grundigt uden risiko.

Bæredygtigt produkt

Produktet består hovedsageligt af naturmaterialer.

kr.714,99

Spar kr34,99 med “Qi”-kuponen.
*Kun så længe lager haves.

QiMat Pigmåtten Set ECO består hovedsageligt af naturlige materialer og er velegnet til at massere hele ryggen på samme tid takket være den ekstra miniakupressurmåtte.

  • Pigmåtte
  • Ekstra lille akupressurmåtte (til fodzoneterapi eller som forlængelse)
  • Akupressur-pude
  • Bærepose

detaljer:

FyldKokosfibre (måtte), boghvedeskaller (pude)
BetrækAntibakterielt hør- og bomuldsstof
Spidserhypoallergen hård plast (HIPS)
Antal spidser9.100
Mål111 × 78 × 2 cm
TilbehørMini akupressurmåtte & akupressurpude

Pigmåtte ECO

4,8 / 5

kr.714,99

Spar kr34,99 med “Qi”-kuponen.
*Kun så længe lager haves.

QiMat Pigmåtten Set ECO består hovedsageligt af naturlige materialer og er velegnet til at massere hele ryggen på samme tid takket være den ekstra miniakupressurmåtte.

  • Pigmåtte
  • Ekstra lille akupressurmåtte (til fodzoneterapi eller som forlængelse)
  • Akupressur-pude
  • Bærepose

detaljer:

FyldKokosfibre (måtte), boghvedeskaller (pude)
BetrækAntibakterielt hør- og bomuldsstof
Spidserhypoallergen hård plast (HIPS)
Antal spidser9.100
Mål111 × 78 × 2 cm
TilbehørMini akupressurmåtte & akupressurpude

Erfaringer fra brugere af QiMat

Tusindvis af kunder har allerede løst deres problemer med vores pigmåtte.
Her er nogle kommentarer og anmeldelser fra rigtige brugere:

QiMat vurderinger

Ren afslapning.
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
Jeg elsker sættet og bruger det næsten hver dag. 15 minutter er min lille time-out, min wellness-tid. Spændinger reduceres, min nakke er blødere. Men også mentalt er tiden på pigmåtten altid en kort ferie for sjælen.
Super 😍
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
Jeg kan virkelig godt lide måtten, når jeg har haft en stresset dag eller er anspændt, fordi den får hele min krop til at slappe af, og jeg kan altid falde i søvn meget hurtigere bagefter!
Fantastisk afslapning
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
I begyndelsen er det meget uvant med måtten, men efter kort tid er den så afslappende, at hver gang jeg lå på måtten, faldt jeg i søvn efter kort tid! Løsner op for spændinger og hjælper mod smerter!

Nogle anmeldelser er oversat fra tysk til dansk.